心身が疲れている時には、考え方が消極的になってしまう事もあり「仕事を辞めたいな」と思う人も少なくありません。
無理をして仕事をし続けて、さらに心身の状況を悪化させてしまう危険もありますが、やめてしまってから後悔するという状態も避けたいものです。
今回は【やめたいのは仕事なのか？会社なのか？】心身が疲れている時にするべき事とは？というテーマでお伝えします。
やめたいと思うのは仕事なのか？会社なのか？という点について、あらためて考えてみたいと思います。
やめたいのは会社なのか仕事なのか？を考えてみると
仕事が忙しすぎて疲れていたり、プライベートで心配事や悩み事があり仕事に集中できない事が続くと「仕事を辞めたい」と思う人も少なくありません。
仕事を辞めたいと思うのは、仕事を続ける事によって、心身の健康が損なわれるという事態を防ごうとして無意識のうちに頭をよぎる考えなのかもしれません。
しかしその考えに反して、無理して仕事を続けて心身に大きな影響を及ぼしてしまい、なかなか回復できないというケースも考えられます。
他人の事はよく見えているのに、いざ自分の事となると「自己を見失ってしまう」という場合もよくあるので、客観的に自分を見つめ直していく事が大切です。
辞めたいのは仕事か会社かを考える時には、次の点に着目してみるといいでしょう。
- なぜ辞めたいと思ったのかその原因を考えてみる
- 辞めたいのは仕事なのか会社なのかを把握する
- どうすればネガティブな気持ちを解消できるか考える
まずは、なぜ辞めたいと思ったのかその原因を考えてみる事が大切です。
「職場の人間関係がうまくかない」「仕事が自分に合わなくて辞めたい」というように人間関係や仕事の内容が原因で仕事を辞めたいと思う場合がありますが、その原因をじっくり考えてみると、適切な対処法が見えてくる場合があります。
仕事をやめたいと思うのには、何かしらの原因があるはずです。
まずは辞めたいと思う原因やその原因の根本にある問題について掘り下げて考えてみる様にしましょう。
そして辞めたいのは仕事なのか会社なのかを把握すると自分の本当の気持ちが分析できる様になります。
ただ漠然と仕事を辞めたいと思ってもその理由は色々あるものです。
「仕事をしていても、やりがいを感じない」という場合には、その仕事自体に魅力を感じていないのかもしれません。
その一方で「通勤時間が長く、満員電車に長時間乗るのがつらい」「職場にパワハラをしてくる上司がいる」などが理由の場合は仕事の内容よりも、その働き方、職場の雰囲気が原因である場合が多いものです。
仕事の内容自体は自分にあっていでも、仕事をする環境や人間関係が原因で今の会社を辞めたいと思う事もあるので、自分の本当の気持ちをしっかりと把握する事が大切です。
それからどうすればネガティブな気持ちを解消できるか考えるという事を考えるとより明確な対策も見えてきます。
「通勤時間が長く、満員電車に長時間乗るのがつらい」という場合には、満員電車に乗らずに済む様に会社の近くに引っ越すという方法もありますし「職場にパワハラをしてくる上司がいる」という場合には、総務課や人事課に相談して、その上司と関わらない職場に移動するという方法もあります。
「仕事にやりがいを感じない」というのであれば、自分がやりがいを感じるような仕事はないか、探してみるのもひとつの方法です。
どうすればネガティブな気持ちを解消できるのかを考えてみると、自分が行動する事で解消できる事が多くある事に気づくはずです。
心身が疲れている時にするべき事とは？
仕事を辞めたいのか、会社を辞めたいのかという事は、ともすれば同じ事の様に考えがちです。
しかしその内容によって対処法も変わってくるので、じっくり考えてみる事が大切です。
「仕事を辞めたい」「会社を辞めたい」と思うほど疲れている時には、なぜそれほど疲れてしまったのかを考える事から始めてみましょう。
心身が疲れてしまった時にするべきなのは次の様な事です。
- しっかりと休養する
- 自分はどうしたいのかを考えてみる
- 自分自身をしっかりと見つめ直す
心や身体が疲れていては、どうすればいいのかという具体的な考えも浮かばないものです。
まずはしっかりと休養し、心と身体を正常な状態に戻すことを優先にしましょう。
睡眠と栄養をしっかり摂り、仕事の事を一旦忘れてリフレッシュすれば、前向きな考え方ができる様にもなります。
心身の疲れを取る事で、ポジティブ思考に切り替わり、疲れていた時には思いつかなかった様なアイデアや意欲が生まれる事がよくあります。
そして心身が疲れてしまった時には自分がどうしたいのかを考えてみる事が大切です。
心身が疲れている状態では、ネガティブな考え方に陥ってしまう事も多く、それらが連鎖してさらに後ろ向きな事ばかり考える様になります。
仕事を辞めたいと思う理由や原因をしっかりと分析し、辞めたいのは仕事なのか？会社なのか？まで掘り下げて考えると、自分は一体どうしたいのかも分かってくることにつながります。
仕事を辞めたいのか、会社をやめたいのかを考える時に感情的になってしまうと、考える事に集中できない場合がよくあります。
自分自身をしっかりと見つめ直すのは、自分の人生を切り開いていく事にもつながります。
自分の気持ちに真剣に向き合い「自分はどうしたいのか？」を落ち着いて考えてみる事から始めましょう。
まとめ
いかがでしたか？
今回は【やめたいのは仕事なのか？会社なのか？】心身が疲れている時にするべき事とは？というテーマでお伝えしました。
辞めたいのは仕事か会社かを考える時には、次の点に着目してみるといいでしょう。
- なぜ辞めたいと思ったのかその原因を考えてみる
- 辞めたいのは仕事なのか会社なのかを把握する
- どうすればネガティブな気持ちを解消できるか考える
そして辞めたいと思うほど心身が疲れてしまった時にするべきなのは次の様な事です。
- しっかりと休養する
- 自分はどうしたいのかを考えてみる
- 自分自身をしっかりと見つめ直す
仕事を辞めたいとか会社を辞めたいと思う気持ちは、ある一定のレベルを超えて心身に負担がかかっている証拠です。
その危険信号を無視して何の対策もせず進み続けると、必ずどこかで支障が出てきます。
「自分さえ我慢すればいい」という考え方を捨て、自分自身を大切に考える事で、自己肯定感が高まり、仕事もプライベートも充実した気持ちで過ごせるはずです。
前向きな考え方で過ごせる様になると、周囲に気を配る事も自然にできる事につながり、自分だけでなく周りの人にもいい影響を与える事が多いものです。
なんだかわからないモヤモヤした気持ちで過ごすより、自分と真剣に向き合う事で、今よりも充実した気持ちで、豊かな人生を過ごせたらいいですね。
最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。
それでは、今日もよい１日を！
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