どんな人にでも時には良くない時期があり、投げやりになって「何もかもどうでもいい」と思ってしまう事もあるものです。
頻繁にその様な事がある訳ではないとしても、できる事なら少しでも早くその様な状態から抜け出して、前向きな気持ちを持てる様になりたいと思うのは当然の事。
何もかもどうでもいいと感じてしまった時「一体どの様にすればいいの？」と思う人も大勢いるはずです。
そこで今回は【早く前向きになりたい！】何もかもどうでもいいと思ってしまった時の対処法とは？というテーマでお伝えします。
この記事を読むと、もうどうでもいいと思ってしまった時の対処法について知る事ができます。
投げやりな気持ちやネガティブな気持ちに陥ってしまった時でも、対処法を知っていれば、きっと心に余裕を持って過ごせるはずです。
対処法１ 心身ともにゆっくり休養する
まず何もかもどうでもいいと思った時の対処法としては、心身ともにゆっくり休養するという事が大切です。
心や体が疲れていると、冷静さを失ったり、感情的になってしまう事も多くなります。
仕事が残業続きで帰りも遅く、睡眠時間が短かくなったり、家事が忙しくて、ひとりで夜遅くまで洗濯物を干したり食事の後片付けをしたりと、あまりにもやる事に追われてしまうと、ストレスも疲れもどんどん溜まっていきます。
心身が疲れていると、イライラしやすくなったり、投げやりになってしまう事も多いもの。
そんな時は、ゆっくり体を休める事を優先しましょう。
長時間残業したからといって効率が上がるわけでもありませんし、少しくらい洗濯物やゴミが溜まっていても、生活に支障があるわけではありません。
無理をしすぎて心や体を壊してしまったら、回復するのにはとても多くの時間や労力が掛かってしまいます。
「何もかもどうでもいい」とまで思ってしまうのは、心身が疲れているサインでもあります。
自分が発しているサインに気づいているうちに、的確な対処をする事がとても重要なのです。
対処法２ 信頼できる人に相談する
そして「もうどう何もかもどうでもいい」と思ってしまった時には、信頼できる人に相談するというのも対処法のひとつです。
自分ひとりで悩んでいても、同じ考えが頭の中をぐるぐる回るばかりで、解決まで至らないという事もよくあります。
ひとりきりで考え続けていても、どうしていいのか分からなくなってしまうと、自暴自棄になったり、ネガティブな思考になってしまう事もよくあります。
その様な場合は、家族や友人など信頼できる人に相談してみると、意外と簡単に解決する場合もあるものです。
たとえ解決しなくても、誰かに聞いてもらっただけで気持ちがスッキリしたり、別の考えが浮かんだりする事でしょう。
自分ひとりで悩み続けていても、仕方がない場合もあるという事を心に留めておきましょう。
対処法３ 新しい環境や出会いを探してみる
それから、何もかもどうでもいいと思ってしまった時には、新しい環境や出会いを探してみるのもいいかもしれません。
毎日同じ様な生活をしていると、その中での慣習や決まり事に縛られてしまう場合もよくあります。
会社に行き、いつものメンバーと共に仕事をし、仕事が終わってからも同じ仲間達と食事や飲みに行ったり、休日も仕事の延長で会社の人たちと行動を共にするといった、限られた環境の中でばかり過ごしている人も少なくありません。
その様な場合、仕事でトラブルがあったり、人間関係に亀裂が入ったりすると、仕事もプライベートもつまらないと感じ、やる気を失って「何もかもどうでもいい」と思ってしまうものです。
その様な事態をさける為にも、新しい環境や出会いを求めて行動する事が大切になってきます。
仕事関係でストレスが溜まっていたとしても、仕事以外のコミュニティがあれば、そちらで気分転換できる事があったり、新しい出会いから未来が変わってくる可能性も考えられます。
いくつになっても新しい出会いや環境を探して行動している人は、とてもイキイキしていて魅力的です。
「運は人が運んでくる」とも言いますが、良い出会いがその人の人生を明るく楽しいものに変えるという事が数多くあるのです。
対処法４ 自己肯定感を高める努力をする
また、何もかもどうでもいいと思った時には、自己肯定感を高める努力をするというのも大切な事です。
「自分は何をやってもうまくできない」とか「どうせ自分なんて大した事できやしない」と自分に自信を持てない人も大勢います。
あまりにも理想が高すぎたり、大きな目標を設定してしまうと、そこに辿り着く前に諦めてしまう事も少なくありません。
しかし、どんな人にも必ず長所があるものです。
自分の得意を伸ばし、小さな成功を積み重ねていくと、少しずつ自信が持てる様になります。
自分の興味のある事、集中して取り組める事を継続してみると、自分に自信が付き、強みが生かされてくるはずです。
「もうどうでもいい」と考える前に「自分の強みはなんだろう」と考えてみると、物事を前向きに捉えられる事につながっていくでしょう。
まとめ
今回は【早く前向きになりたい！】何もかもどうでもいいと思ってしまった時の対処法とは？というテーマでお伝えしました。
「何もかもどうでもいい」と思った時のおすすめの対処法には、たとえば次のようなものがあります。
- 対処法１ 心身ともにゆっくり休養する
- 対処法２ 信頼できる人に相談してみる
- 対処法３ 新しい環境や出会いを探してみる
- 対処法４ 自己肯定感を高める努力をする
自分に合った方法を見つけて実践してみると、今まで「どうでもいい」と思っていた自分とは別の自分に出会える事もよくあります。
心や体が疲れていると正常な判断もしにくくなりますし、ひとりで悩み続けていてもいい考えが浮かばないのは誰にでもある事です。
しかし上手な対処法を知っていると、ネガティブな思考から早く抜け出す事ができたり、心に余裕を持って過ごせる事にも繋がります。
様々な経験をしながら、日々成長し続け、豊かで快適な毎日を過ごしていけたらいいですね。
最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。
それでは、今日もよい１日を！
コメント