あなたは日々の時間を有効に使っていますか？
何気ない習慣も積み重ねれば多くの時間となります。
日々どんな過ごし方をしているかで、人生もずいぶん違ってくるものです。
私自身、妻として母として主婦として、そして会社員としてかなりの長い年月を過ごしてきましたが、時間を無駄に使ってしまったと思う事も数多くあります。
時間とは人生そのものだと私は思います。
その事に気付かず、時間を無駄に過ごしてしまうのは、まさに人生を無駄遣いしているという事かもしれません。
今回は【人生を無駄遣いしない為に！】貴重な時間を無駄にしてしまう習慣と対処法を紹介というテーマでお伝えします。
この記事を読むと、何気なく過ごしている時間を見つめ直す事ができるかもしれません。
時間を無駄に過ごしているかもしれないと思う人はぜひご覧ください。
人生の無駄遣いにもなってしまう、よくない習慣とは？
日々の暮らしの中で何気なくやっているその習慣が、実は時間の無駄遣い、言い換えれば人生の無駄遣いになってしまっていかもしれません。
ついついやってしまいがちな、人生の無駄遣いにもつながる習慣には以下のようなものがあります。
- 朝起きてしばらくボーっとする
- 朝起きてすぐに行動できるような準備をしていない
- 通勤中のスマホでのゲーム
- お昼休みをただなんとなく過ごす
- 夜の時間をネットやSNSで使ってしまう
- 休みの日に不規則な生活してしまう
朝起きてしばらくボーッと過ごしている事はありませんか？
朝目覚めてからの数時間は脳のゴールデンタイムと呼ばれるほど貴重な時間です。
起床後は脳がリセットされた状態なので、寝る前の疲れた状態の脳と比べて、処理能力が数倍になる場合もあります。
その起床後の貴重な時間を、スマホやテレビを見ながらボーッとして過ごすのは、とてももったいない事です。
せっかくの朝の時間を無駄にしない為には、朝起きてすぐ行動できるような準備をしておくと効果的です。
しかし朝起きてすぐ行動できるような準備をしていない人も多いのではないでしょうか？
準備といってもそんなに大それた事ではなく、少しのきっかけで十分です。
例えば朝読む本のページを開いておくとか、パソコンををスリープ状態にしておいて、すぐ取り掛かれるようにしておくなど、朝すぐに取り掛かれる状態にしておく事で、スムーズに行動に移す事ができます。
それから朝晩の通勤時に電車やバスの中で、スマホのゲームをして過ごしているという人も多いと思います。
しかし毎日の数十分、数時間をゲームではなく、自分の勉強や読書に使ってみると、かなりの時間を有効に使う事ができます。
また仕事のチェックや仮眠などをして有効に使う方が、暇つぶしのための時間に使うよりとても有意義な時間になります。
そして仕事のお昼休み、同僚と世間話をしてただなんとなく過ごしているという方もだいぶいると思います。
しかしお昼休みは、たまには同僚とコミュニケーションと取るのもいいと思いますが、それが毎回、ただなんとなく世間話をして過ごしてしまったり、スマホでネットサーフィンをして過ごしていては本当にもったいないです。
例えば60分のお昼休みなら、20分くらいで食事を済ませれば、残りの40分を自分の勉強をしたり、仮眠を取ったりと、かなり有効に使えます。
特にお昼寝はかなりおすすめです。
お昼寝する事により、午前中の疲れが取れてスッキリしますし、午後の仕事の効率もあがりますので、やってみた事がなければぜひお試しください。
それから夜の時間をネットやSNSで使ってしまう人も多いのではないでしょうか？
インターネットやSNSは、面白くてついつい時間を使ってしまいがちですよね。
「夜はたっぷり時間がある」と思って、スマホなどでネットサーフィンやゲームなどをしていると、あっという間に夜中になってしまう事もあります。
しかし、せっかくの時間もまだあると思ってなんとなく過ごしていると、夜型の生活になってしまい、必然的に朝ギリギリまで寝ていてしまったり、睡眠時間が少なくなって、体調もすぐれなかったりという事になりかねません。
朝の時間を有効活用する為にも、夜は早めに眠りについて、朝型の生活に切り替えてみてはいかがでしょうか？
それから休みの日に不規則な生活をしてしまうというのもよくありがちな習慣です。
週末に夜中まで起きていて、休みの朝はお昼近くまで寝ていたり、好きな時間に好きなだけ食べてゴロゴロしていたりすると、生活のリズムが狂ってしまい、休み明けに体がだるかったり、体調を崩してしまう事にもなります。
休みでも夜更かしせずいつもの時間に起きるなど、生活リズムをあまり崩さない事が大切です。
時間の無駄遣いは人生の無駄遣い
ここまで「人生の無駄遣いにもつながってしまう習慣」について紹介してきましたが、あなたが気づかずにやっていた習慣はありましたか？
もし普段何気なくしている習慣の中に、自分も人生の無駄遣いをしていたかもと思う事があれば、見直してみるといいかもしれませんね。
時間の無駄遣いは人生の無駄遣いにもつながると思いますが、ここからは時間を効率的に使うコツについて紹介したいと思います。
時間を有効に使うには、以下のようなステップが参考になると思います。
- 何をするべきかを洗い出す
- 物事の優先順位を決める
- やらないことを決める
- 決めたらすぐ行動する
まずは何をするべきかを洗い出すことから始めましょう。
闇雲に何でもかんでもやろうとしても、時間は有限です。
時間を効率的に使うには「何をするべきなのか？」「何がしたいのか？」を明確にする事が大切です。
毎日の家事や仕事、そして自分のための勉強、友人や家族とやりたい事など、思いつくことをとりあえず書き出してみましょう。
そして次にその中での優先順位を決めます。
何をするべきかを洗い出した中から、優先してやらなければならない事、後でやっても構わない事などがわかってくると思います。
その中で優先度の高いことから順番をつけていくと、何から手をつければいいのかがわかってきます。
そしてやるべきことのスケジュールも立てるとより効果的です。
例えば何かの資格を取りたいと思って勉強をするとしましょう。
その為には、試験がいつなのかを調べ、その日に向けて勉強を始める時期を決めます。
そして勉強をどの順番でやるのかを決めますが、この時には自分がやりたい順番ではなく、やらなければならない順番で考える事が大切です。
先にやらなければならない事をしてしまうと、気持ちもスッキリし、直前になってストレスをあまり感じることなく取り組める事につながります。
それから、やらないことを決めるのも大切なことです。
付き合いでの飲み会や、ただ時間を浪費するだけのネットサーフィンやゲーム、動画鑑賞など自分にとって必要でない事は「やらない」と決めてしまう事で、かなり時間を有効な時間に使う事ができるはずです。
そして決めたらすぐ行動するというのも重要です。
考えるだけで終わってしまい、行動に移せない人が多くいます。
行動するには、何日の何時からやる、とか何曜日の何時にやるというように具体的に決めた方が、その日の気分によって行動しなくなるのを防ぐ事にもつながります。
最初は大変かもしれませんが頑張ってやっていくうちに、徐々に習慣化され、やるのが当たり前になってきます。
そのうち、やらないと気が済まないというくらいになれば継続できるようになり、少しずつの習慣の積み重ねが、のちに大きな成果となって現れるはずです。
まとめ
いかがでしたか？
今回は【人生を無駄遣いしない為に！】貴重な時間を無駄にしてしまう習慣と対処法を紹介 というテーマでお伝えしました。
ついついやってしまいがちな、人生の無駄遣いにもつながる習慣には以下のようなものがあります。
- 朝起きてしばらくボーっとする
- 朝起きてすぐに行動できるような準備をしていない
- 通勤中のスマホでのゲーム
- お昼休みをただなんとなく過ごす
- 夜の時間をネットやSNSで使ってしまう
- 休みの日に不規則な生活してしまう
そして人生における貴重な時間を有効に使うには以下のようなステップが参考になると思います。
- 何をするべきかを洗い出す
- 物事の優先順位を決める
- やらないことを決める
- 決めたらすぐ行動する
無駄に過ごしていた時間を有効に使うことで、人生そのものが変わってくるかもしれません。
考えてばかりで行動しないのでは、何も考えていないのと同じ結果になってしまいます。
小さな1歩を踏み出す事が、のちに大きく前進するきっかけになります。
ほんの少し勇気を出してやってみる事で、これからの日々を快適に過ごせたらいいですね。
最後までご覧いただきどうもありがとうございました。
それでは、今日もよい1日を！
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