【自分の感情を見失わない為には？】自分の気持ちを理解する方法３選

自分の気持ちが分からずモヤモヤしてしまうという人は、自分の感情を見失っている可能性があります。

「自分の事なのにどうして分からないんだろう？」という気持ちで過ごしていると、しだいに自分の感情に蓋をしてしまう事にもつながります。

自分の気持ちを見失わないようにする為には，一体どのようにすればいいのでしょう？

今回は【自分の感情を見失わない為には？】自分の気持ちを理解する方法３選というテーマでお伝えします。

この記事を読むと、自分の感情を見失わず、自分自身の気持ちを理解する方法を知る事ができます。

自分自身の気持ちを理解する事で、前向きな発想が生まれたり、未来が明るく見えてくるかもしれません。

方法１　他人より自分を優先する

自分の気持ちを見失わない為には、まず他人より自分を優先するという事が大切です。

他人の目を気にしすぎると、自分らしく振る舞う事が難しいと感じるようになってしまいます。

全ての人によく思われようとしても、周りの人全員からよく見られるのは、ほぼ不可能だと思ったほうがいいです。

人はそれぞれ価値観が違うものなので、全ての人が自分をよく思うのではないという事を理解しましょう。

相手にどう思われるのかよりも、自分がどうしたいのかを考えて行動した方が、断然自分自身が納得できるものです。

「これからやろうとしている事は、自分が本当にやりたい事なのか？」という事を常に自分自身に問いかけ「やりたくない事は無理してやらなくてもいい」と考える様にすると、気持ちが楽になります。

初めは難しいと感じるかもしれませんが、慣れてくると自然に自分を優先する事ができる様になってくるものです。

方法２　自分自身を客観視してみる

そして自分の気持ちを見失わない為には、自分を客観視してみるという方法があります。

親しい友人や信頼できる知人などに、自分の性格について普段から聞いておくと、自分の気持ちが分からなくなってしまった時に役に立ちます。

面と向かって「私の性格ってどんな感じだと思う？」と聞いてもいいかもしれませんが、相手が答えにくいと思う場合もあります。

その様な時は、まず自分の方が相手の印象についてどう思っているかを伝えてみるのがおすすめです。

そうすると、相手も「あなたはこんな人だよね」と自然に話をしてくれる可能性が多くなります。

方法３　自分の気持ちを書き出してみる

それから、自分の気持ちを書き出してみるという事が、自分の気持ちを理解する方法にもなります。

自分の気持ちが分からないのは、頭の中で「ああでもない、こうでもない」と悩んでいる為です。

頭の中がごちゃごちゃしていると、考えもまとまらず次から次へと心配や不安が増える一方です。

そんな時は、自分の気持ちを紙に書き出してみましょう。

日記をつけてみたり、自分の気持ちを箇条書きにしてみるなど、自分の思っている事を文章に置き換えてみると、素直に感情を出せる事にもつながります。

自分の気持ちを文章にする際は、その時々の自分の状況や起こった出来事、その時に感じた気持ちなどを記しておく様にしてみましょう。

それらを見返してみる事で、自分はどんな時に、どんな気持ちになるのかを知る事にもつながり、自分の感情の特性を知る事もできます。

まとめ

いかがでしたか？

今回は【自分の感情を見失わない為には？】自分の気持ちを理解する方法３選 というテーマでお伝えしました。

自分の感情を見失わず、自分の気持ちを理解する為には、次の３つの方法がおすすめです。

• 方法１　他人より自分を優先する
• 方法２　自分自身を客観視してみる
• 方法３　自分の気持ちを書き出してみる

自分の感情が分からなくてモヤモヤした気持ちでいると、毎日が違和感を抱えたまま過ごす事にもつながります。

その様な気持ちで過ごしていると「ずっとこのままの状態が続くのだろうか」と不安や心配ばかりが増えていきます。

自分の感情が分からなくなってしまった時には、まずはその原因を知り、適切な対処をする事がとても大切です。

そして自分の気持ちを理解する事ができれば、感情の整理がつき、モヤモヤした気持ちも解消される事でしょう。

様々な経験を積み重ねながら、人はいつまでも成長し続けていく事ができます。

人として成長しながら、豊かで快適な人生を歩んでいけたらいいですね。

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。

それでは、今日もよい1日を！