【我慢強い人こそやってほしい！】我慢しすぎてしまう時の上手な息抜きの方法とは？

我慢強い人というのは、たとえ辛い事や苦しい事があっても、弱音を吐かずに立ち向かっていく心の強さを持っています。しかし我慢強いからといって，ストレスや辛さを感じないという訳ではありません。

受けるストレスが多すぎると，発散が追いつかず、心身に影響を及ぼしてしまう可能性もあるものです。我慢強い人こそ、適切なストレス発散法を知る事がとても大切です。

今回は【我慢強い人こそやってほしい！】我慢し過ぎてしまう時の上手な息抜きの方法とは？というテーマでお伝えします。この記事を読むと、我慢強い人におすすめの息抜き方法について知る事ができます。

方法１　体を動かす　
方法２　自分の気の許せる人と過ごす
方法３　好きな事に没頭する
方法４　栄養と睡眠を十分に摂る
まとめ

方法１　体を動かす　

まず我慢しすぎてしまう時の上手な息抜きの方法としては、体を動かすという事があります。我慢しすぎるとストレスが溜まり、考え方もネガティブになってしまうのはよくありがちな事です。

考えれば考えるほど行き詰まってしまうような時は、一旦考える事をやめ、体を動かしてみるのがおすすめです。ウォーキングやジョギング、ヨガやストレッチなど手軽にできる事はたくさんあります。

体を動かすと、血行が良くなったり、体がほぐれてリフレッシュできる事にもつながります。あれこれ無駄な事を考えるより、とにかく体を動かす事で、気分が変わり、今までとは違う考えが浮かぶという事はよくあります。

運動している間は嫌な事を考えずに済みますし、運動の後も気持ちがスッキリするので、定期的に体を動かす事は、とてもおすすめの息抜き方法です。

方法２　自分の気の許せる人と過ごす

そして、あまりにも我慢しすぎてしまう人におすすめの息抜き方法としては、自分の気の許せる人と過ごすという事も効果的です。仕事などでは、時には納得できない事があったり、矛盾や道理に合わないと感じる事でも、我慢しなければならない場合もあるものです。

社会人ともなると、様々な矛盾があったり、価値観が全く違う人と仕事をしなければならないなど、多くの困難を乗り越えていかなければなりません。我慢しすぎて心が疲れてしまった時は、自分の気の許せる人と一緒に過ごす事で、心が穏やかになり、楽しさや嬉しさを感じる事ができます。

そのような人とゆったりした気持ちで過ごす事は、我慢し過ぎて疲れた心を癒してくれる為、明日への活力を得る事にもつながります。

方法３　好きな事に没頭する

それから、我慢しすぎる時のおすすめの息抜きとして、好きな事に没頭するという方法もあります。仕事やプライベートで、あまりにも我慢し過ぎて心身ともに疲れ果ててしまった時には、何もかも忘れて没頭できる趣味など、自分の好きな事を思いっきりやってみましょう。好きな事に打ち込んでいる時間は、何にも代え難い貴重なものです。

いつも我慢ばかりして、ストレスを溜めながらも頑張っている自分へのご褒美として、好きな事に時間を割くのは決して悪い事ではありません。時にはそのようにストレスを発散して息抜きするのは、とても大切な事です。

好きな事を思いっきり楽しめた後は、気持ちも新たに何事も頑張れそうな気がしてくる事でしょう。