あなたの周りに自己肯定感が低い人はいませんか？
もしかしてあなた自身が自己肯定感が低いという事はありませんか？
自己肯定感というのは、ありのままの自分を肯定したり、自分自身をポジティブに受け止める事ができる感覚の事で、他人と比較するのではなく、そのままの自分を認め、自分の存在価値を尊重できる心の状態を指します。
そのような自己肯定感が高いか低いかで、人生が大きく変わってくる場合もあるものです。
今回は【自己肯定感が低い人とは？】自己肯定感が低い人の特徴と自己肯定感を高める方法を紹介というテーマでお伝えします。
この記事を読むと自己肯定感が低い人の特徴と、自己肯定感を高める方法について知る事ができます。
自己肯定感が低い人の特徴とは？
「どうせ自分なんてダメな人間だ」「自分にはいいところなんて全くない」と自分を否定して過ごしていると、自分に自信が持てず、気持ちもネガティブになってしまいます。
そのような自己肯定感の低い人には、どのような特徴があるのでしょう？
自己肯定が低い人の特徴は、たとえば以下のようなものです。
- 自分を否定するのが癖になっている
- 常に物事を悪い方向に考える
- すぐに他人と自分を比べてしまう
- 挑戦する前に諦めてしまう
- なんでも完璧を目指そうとする
まず自分を否定するのが癖になっているのが自己肯定感の低い人の特徴です。
「どうせ自分は何をやってもうまくいかない」「自分にはいいところなんて全然ない」と常に自分を否定的に捉えてしまう事が癖になっている人は、自己肯定感も低くネガティブな発言ばかりしてしまう事が多いものです。
他人がほめてくれたとしても素直に受け止める事ができず「そんな事はない」「自分は大した人間じゃない」と否定してしまう事が多い為、しだいに周囲の人もほめたり認めたりする事をやめてしまう場合もあります。
そして常に物事を悪い方向に考えてしまうという人は、自己肯定感が低い傾向にあります。
物事を常に悲観的に考えてしまう人は、後ろ向きな考え方をしてしまう事が多いものです。
必要以上に心配して気持ちが落ち込んだり、悪い方向に考えて取り越し苦労ばかりする事が多く、ストレスや気疲れが溜まる事にもつながります。
それからすぐに他人と自分を比べてしまうと、自己肯定感が低くなってしまう事がよくあります。
自己肯定感の低い人は、仕事やプライベートでもすぐ他人と比較してしまい、うまくいっている人を羨んでしまいがちです。
うまくいっている人のいいところばかりに目がいき、更に「自分にはできない」「自分なんてダメだ」と自分を否定してしまう事が多くなってしまいます。
また挑戦する前に諦めてしまうという事は、自分の可能性まで諦めてしまう事につながります。
自己肯定感の低い人は、何かに挑戦する前から「どうせ自分にはできない」「やったとしても失敗するに決まっている」と決めつけてしまう事が多いという傾向があります。
自分の限界を決めてしまって、やる前から諦めてしまうので「結局何もしないで過ごしてしまった」という事がよくあります。
そしてなんでも完璧を目指してしまうと自己肯定感が低くなりがちです。
全てに完璧を目指してしまい、完璧でなければ納得できないというような完璧主義の人は、たとえ十分な内容だったとしても、自分を否定してしまう事が多いようです。
何もかも全て完璧に見える人でも、どこかでは上手に力を抜いてバランスをとって過ごしているものです。
全てに完璧を目指していては、自分自身が疲れてしまい、心身に影響を与えてしまう事も多くなります。
自己肯定感を高める方法とは？
自己肯定感が低いと、日々の生活もネガティブな気持ちで過ごす事が多くなってしまいます。
できる事なら自己肯定感を高めて、自分がプラスになる方向に考えて過ごしていきたいですよね。
それでは自己肯定を高める為には一体どうしたらいいのでしょう？
自己肯定感を高める方法には以下のようなものがあります。
- 完璧でなくてもいいと考える
- 自分の長所を見つけてそれを伸ばす
- ポジティブな人と一緒にすごす
- 他人と比べるのをやめる
まず完璧でなくてもいいと考える事が、自己肯定感を高める為には大切な事です。
全てに完璧を目指すと、あれもこれも自分ひとりでやらなくてはと思い込んでしまい、気持ちに余裕がなくなってしまう事が多いものです。
しかし完璧でなくても、合格点ならそれでいいと思えるようになると気持ちがだいぶ楽になります。
自分の苦手な事は得意な人に頼んで、自分は得意な分野で力を発揮するというように、自分自身が完璧な人間ではないと認識する事で、気持ちに余裕が生まれ、自分を認められる事にもつながっていきます。
そして自分の長所を見つけてそれを伸ばすという事で自己肯定感もどんどん高まってきます。
誰にでも長所や短所があるものです。
自分の長所を伸ばす事を優先して考えるようにすると、次第に自己肯定感も高まっていきます。
どんなに些細な事でも、得意な事や、興味のある事に力を注ぎ、どんどん自分自身の長所を伸ばしていきましょう。
それからポジティブな人と一緒にすごすようにすると、自然と自己肯定感が高くなっていく事がよくあります。
一緒に過ごす人の影響はとても大きなものです。
周囲にネガティブな人が多いと感じるなら、自分の人間関係を見直してみる事も必要かもしれません。
ポジティブな環境に身を置く事で、考え方もポジティブになるケースは非常に多くなります。
自己肯定感を高める為には、周囲の環境もとても重要なポイントとなるという事を知っておきましょう。
また他人と比べるのをやめると自分自身を否定しないようになる事につながります。
人はそれぞれ個性があり、全てにおいて全く同じ人というのは存在しません。
それなのに、他人と自分を比べて、自分にはできないと自信を失ってしまうのはあまり意味がない事です。
他人と比較するよりも、過去の自分と比べて今の自分はどれくらい成長しているのかを見つめ直してみましょう。
以前よりできるようになった事や、過去より成長している自分に気づく事ができれば、自分に自信が持てるようになり、自己肯定感も高まっていく事につながります。
まとめ
いかがでしたか？
今回は【自己肯定感が低い人とは？】自己肯定感が低い人の特徴と自己肯定感を高める方法を紹介というテーマでお伝えしました。
自己肯定が低い人の特徴は、たとえば以下のようなものです。
- 自分を否定するのが癖になってしまっている
- 常に物事を悪い方向に考えてしまう
- すぐに他人と自分を比べてしまう
- 挑戦する前に諦めてしまう
- なんでも完璧を目指してしまう
そして自己肯定感を高める方法には以下のようなものがあります。
- 完璧でなくてもいいと考える
- 自分の長所を見つけてそれを伸ばす
- ポジティブな人と一緒にすごす
- 他人と比べるのをやめる
自己肯定感が高い人と低い人では、人生に大きな違いが出てくる事がよくあります。
自分に自信を持ち、自分の長所を認め、日々前向きに過ごしていけるようになると、考え方や感じ方もどんどんポジティブになってくるはずです。
自分に合った方法を見つけて実践する事で、人生を楽しく、充実した気持ちで歩んでいく事ができるようになってきます。
色々な経験を積み重ね、人として成長していく事で快適な日々を過ごしていけたらいいですね。
最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。
それでは、今日もよい１日を！
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