あなたの周りに感情の起伏が激しい人はいませんか？あまりにも感情の浮き沈みが激しい人と一緒にいると、疲れてしまったり、ストレスが溜まる事も少なくありません。
感情の起伏が激しい人の特徴や原因については以前の記事で紹介しました。
そんな喜怒哀楽が激しすぎる人とは、一体どのような関わり方をすれば良いのでしょう？
今回は【感情の起伏が激しい人との接し方とは？】気持ちの浮き沈みが激しい人への対処法を紹介というテーマでお伝えします。この記事を読むと、感情の浮き沈みが激しい人への対処法について知る事ができます。
対処法１ 相手を認める
感情の起伏が激しい人への対処法としてまず挙げられるのは、相手を認めるという事です。喜怒哀楽が激しい人は他人からどのように見られているのかを気にする事が多く、誰かに認めてほしいという気持ちがとても強いものです。
「自分は一体どのように見られているのだろう？」と思う気持ちが高まると、緊張感が生まれ感情的になってしまう事がよくあります。そのような人に対しては相手を認めるようにする事で、承認欲求が満たされ気持ちが安定する事にもつながります。
喜怒哀楽が激しい人が少しでもいい事をした時には「いいね！」「すごいね」と相手を認めて声を掛けるようにしてみましょう。相手は自分を認めてもらえたと感じ、気持ちが落ち着くようになる事でしょう。
対処法２ 相手に感謝の気持ちを表す
そして喜怒哀楽が激しい人に対しては、相手に感謝の気持ちを表すという事も大切です。先ほども触れましたが、感情の起伏が激しい人はついつい他人の目を気にしすぎる傾向にあります。
他人の反応を気にするあまり、相手に尽くして認められたいという気持ちも強く持っています。たとえほんの少しの事でも自分の為を思ってやってくれたと思う事があれば「ありがとう」と相手に感謝の気持ちを伝えましょう。
「言わなくても感謝していると分かるだろう」と自分の判断で何も表現しないでいると、本当に自分の気持ちが相手に伝わっているかどうかは分かりません。たとえほんの一言でも、はっきり言葉で表現する事で相手にもしっかりと伝わり、気持ちが安定する事にもつながるはずです。
対処法３ 相手が嫌がる事をしない
それから、感情の起伏が激しすぎる人に対しては、相手が嫌がる事をしないのも重要なポイントです。
感情の起伏が激しい人は、ほんの些細な事でも怒り出したり落ち込んだりする事が多い傾向にあります。
それは自分を認めてほしいと強く思っている事も深く関係しています。自分を認めてほしいという承認欲求が強い分、自分が嫌だと思う事をされた時には辛い気持ちを抑えきれず感情的になってしまう事もよくあります。
感情の浮き沈みが激しい人には嫌がる事をしないようにし、感情をあまり刺激しないようにする事も大切だと知っておきましょう。
対処法４ 一旦相手の気持ちを受け止める
また喜怒哀楽が激しすぎる人に対は、一旦相手の気持ちを受け止めるという事も必要になってきます。感情の起伏が激しい人は、常に他人に認められたいと思っています。
そのような気持ちが強い分、誰かに否定されたり自分の意見に反論されたりすると、急に怒り出したり極端に落ち込んでしまう事も少なくありません。そのような人が仮に自分と違う意見を言ってきた時は、一度相手の意見を受け入れるという事が大切です。
一旦相手の気持ちを受け止めるというステップを踏みその後に自分の意見を伝える事で、相手はあなたの意見を聞き入れやすくなります。たとえ自分と全く反対の意見だとしても、真っ向から否定してしまうのは逆効果なので十分注意するように気をつけましょう。
対処法５ 辛い時は離れる
そして感情の起伏が激しすぎる人に対しては、辛い時は離れるという事も時として必要だと知っておきましょう。喜怒哀楽が激しい人は、相手の反応を敏感に感じ過ぎるものです。
こちらが何気なく言った一言で急に怒り出したり、勝手に勘違いして落ち込んでしまう事もよくあります。そのような人と常に関わらなけらばならない状況では、あなたに相当のストレスが掛かる事になってしまいます。
「自分さえ我慢すればいい」と思って全てひとりで抱え込んで過ごしていると、しだいに心身に影響を及ぼす事も考えられます。
あまりにも疲れ切ってしまう前にある程度相手と距離を置き、できるだけ関わらないようにしてみるのも有効な選択肢となるのです。
まとめ
今回は【感情の起伏が激しい人との接し方とは？】気持ちの浮き沈みが激しい人への対処法を紹介というテーマでお伝えしました。
感情の起伏が激しい人への対処法には、例えば次のようなものがあります。
- 対処法１ 相手を認める
- 対処法２ 感謝の気持ちを表す
- 対処法３ 相手が嫌がる事をしない
- 対処法４ 一旦相手の気持ちを受け止める
- 対処法５ 辛い時は離れる
誰でも機嫌の良い時もあれば、機嫌の悪い時もあるものです。人それぞれ性格も違い、考え方や価値観が違うのは当然です。元々の性格もあれば過ごしている環境やその時の体調などによって、感情が大きく浮き沈みする事も考えられます。
感情の起伏が激しい人への対処法を知っていれば、そのような人と関わらなければならない時にも心に余裕を持って対応する事ができます。様々な人と接しながら、日々成長し続け、豊かで快適な毎日を過ごしていけたらいいですね。
最後までご覧いただきどうもありがとうございました。それでは今日もよい1日を！
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