【全ての事がめんどくさいと感じたら】何もかも面倒だと思ってしまう時の対処法とは？

「あーもう何もかもめんどくさい！」とすべて投げ出してしまいたい気持ちになると、それが言動にも現れてしまう事も少なくないものです。

自暴自棄になって、投げやりな事を言ってしまったり、行動が荒っぽくなってしまうなど、後になって悔やんでしまうという事もあるかもしれません。

「何もかもめんどくさい」というネガティブな気持ちを変える為には、一体何をすればいいのでしょう？

今回は【全ての事がめんどくさいと感じたら】何もかも面倒だと思ってしまう時の対処法とは？というテーマでお伝えします。

この記事を読むと「何もかもめんどくさい」と感じてしまった時に、気持ちを切り替える対処法について知る事ができます。

対処法を知り、実際にやってみる事で、心に余裕を持って過ごせるようになり、めんどくさいと思う日々から抜け出す事ができるかもしれません。

対処法１　規則正しい生活をする

まず何もかもめんどくさいと感じる気持ちを変える対処法として、規則正しい生活をするというものがあります。

生活リズムが崩れ、夜更かしが習慣になっていたり、睡眠不足で日中あくびばかりしているなど、不規則な生活を続けていると、なんとなくだるいと感じたり、何をするのも面倒だと思ってしまうものです。

「体がだるくて何もやる気になれない」とか「寝不足で頭が回らない」という様に、不規則な生活が日常の様々な場面に影響を及ぼしてしまう事もあるものです。

体がだるいとか、疲れが取れないと感じる場合には、まずは規則正しい生活を心掛けてみましょう。

早寝早起きをして、しっかり朝ごはんを食べて出掛け、日中は集中して仕事に取り組み、帰宅後は趣味やくつろぎの時間を過ごしたり、栄養バランスの取れた食事を摂って、夜も遅くならない時間に眠りに就くといった規則正しい生活が、気持ちを安定させ、心にゆとりを持たせてくれるのです。

対処法２　ゆっくり休養する

そして何もかもめんどくさいと感じる時には、ゆっくり休養するという事も大切です。

日々忙しく過ごしていると、ついつい無理をしてしまったり、自分の事はさておき、他人ばかりを優先してしまう事もあるかもしれません。

「少しくらいなら大丈夫」という積み重ねが、いつしかどんどん膨れあがり、ストレスや気疲れにつながる可能性もあります。

あまりにも頑張り過ぎてしまうと、だんだんと心身に影響を及ぼす事も考えられます。

「何もかもめんどくさい」と感じてしまうのは、実は疲れている証拠なのかもしれません。

その様な気持ちになる場合には、意識して休養を取る事を優先し、ゆっくり体を休める事が大切です。

ゆっくり休んで心身ともにリフレッシュすれば、新たな気持ちで物事に取り組める事にもつながるはずです。

対処法３　没頭できる趣味を見つける

それから何もかもめんどくさいと感じる時には、没頭できる趣味を見つけるという事も大切です。

毎日同じ様な事の繰り返しで、刺激がなく面白みも感じない様な日々を送っていると「何もかもめんどくさい」と考えてしまう事にもつながります。

少しくらい嫌な事があっても、時間を忘れて没頭できる様な趣味や熱中できる事があれば、気持ちを切り替えるのにも役立ちます。

自分がやりたいと思う事に時間を使うと「自分の人生をしっかり生きている」と思える様になり「何もかもめんどくさい」と感じる事もなくなっていくではずです。

対処法４　やりたい事を書き出してみる

また何もかも面倒だと思ってしまった時の対処法として、やりたい事を書き出してみるという方法もあります。

自分が少しでも興味がある事や、関心のある事など、やりたい事を書き出してみましょう。

どんなにちっぽけに思えても、自分にとってはそれを実行する事が未来を変える事につながるかもしれません。

やりたい事を書き連ねて眺めると「自分にはこんなにもやりたい事があったんだ」と気づけるかもしれません。

やりたい事が可視化されて頭の中が整理されると、どんどんやる気も出てくる事でしょうし，書き出して見える化すると「何もかもめんどくさい」という気持ちから抜け出す事にもつながるはずです。

まとめ

今回は【全ての事がめんどくさいと感じたら】何もかも面倒だと思ってしまう時の対処法とは？というテーマでお伝えしました。

何もかもがめんどくさいと感じる時の対処法として、例えば次のようなものがあります。

• 対処法１　規則正しい生活をする
• 対処法２　ゆっくり休養する
• 対処法３　没頭できる趣味を見つける
• 対処法４　やりたい事を書き出してみる

何もかもめんどくさいと感じてしまうと、やる気もなくなり、何をしてもつまらないと感じてしまいます。

気持ちがネガティブになっていると、どんどん物事を良くない方向に考えてしまいがちになるものです。

しかし、その様な状況に陥った時でも、対処法を知っている事で、心に余裕を持って過ごせる様になが、どれかを実践する事で気持ちにも変化が現れるはずです。

様々な経験をしながら日々成長し続け、豊かで快適な毎日を過ごしていけたらいいですね。

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。

それでは、今日もよい1日を！