日常生活において「もう嫌だ！」と思った瞬間はありませんか？
日々の暮らしの中で、うまくいかない事が続いたり、常に我慢している事などがあると、それらが蓄積されて、投げ出してしまいたくなる時もあるかもしれません。
今回は【こんな生活はもう嫌！】ストレスが溜まって疲れてしまった時の対処法とは？というテーマでお伝えします。
この記事を読むと「こんな生活もう嫌！」と思う瞬間について、また「もう嫌だ！」と思った時の対処法について知る事ができます。
もう嫌だ！と思うのは一体どんな時？
仕事やプライベートにおいて、色々なストレスを抱えて過ごしていると「こんな生活はもう嫌だ！と思う瞬間もあるものです。
日々の生活の中で「もう嫌だ！」と思う瞬間は、たとえば以下のような時かもしれません。
- 仕事で頑張ったのに、いい結果が出なかった時
- 子育てで悩み事ばかり多い時
- 夫婦関係がうまくいかない時
- 日々の生活が何もかもうまくいかない時
例えば自分なりに仕事で頑張ったのに、いい結果が出なかった時には、それまでの苦労や労力が無駄になってしまったと感じて、どっと疲れが出てきます。
同時に「これまでの頑張りは一体なんだったんだろう」と落ち込んでしまい、報われなかった結果に、がっかりしてしまって「こんなのもう嫌だ！」と感じる事もあります。
また子育てで悩み事ばかり多い時も、疲れやストレスが溜まりがちになります。
我が子は可愛いものですが、毎日休みなく育児をして懸命に頑張っていても、自分の思い通りにならない事がたくさんあります。
子供が言う事を聞いてくれなかったり、親同士の意見が食い違って言い争いをしてしまったりすると「こんなに頑張っているのに、なぜ上手くいかないんだろう」と悩んだり、落ち込んでしまう事もあるものです。
そして夫婦関係がうまくいかない時も「こんな生活はもう嫌！」と思ってしまいます。
元々は他人同士だったふたりが、ひとつ屋根の下で一緒に生活していると、いい事ばかりではなく色々な価値観の違いや考え方の違いがある事が分かってきます。
そして夫婦だからこそ、あまりに近すぎて、相手の悪いところも見えてしまうのもよくある事です。
それから日々の生活が何もかもうまくいかない時だってありえます。
よかれと思ってやった事が裏目に出てしまったり、ちょっとしたタイミングの違いが、負の連鎖を引き起こしてしまうという事もあります。
自分にはなんの落ち度はないと思っていても、時にはよくない事ばかり続く場合だってあります。
うまくいかない事が続くと「自分はダメな人間だ」と自分を否定してしまいがちになり「もう嫌！」と思ってしまう事が多いものです。
もう嫌だ！と思った時の対処法とは？
それでは日常生活で「こんなのもう嫌！」と思う場合の対処法には、一体どのようなものがあるのでしょう？
「もう嫌だ！」と思った時には、例えば以下のような対処法があります。
- まずは自分を大切にする
- 嫌なことから一旦距離を置く
- 自分は決してひとりではないと気づく
- 物事を客観的に見てみる
- 苦しい時には「これが成長するチャンス」と捉える
まずは自分を大切にする事を忘れないようにしましょう。
たとえ夫婦や家族でもそれぞれ違う人間です。
周囲が自分を大切にしてくれる人ばかりだとも限りません。
自分以上に自分を心配してくれる人もいませんので、まずは自分を大切にする事を優先しましょう。
自分自身を大切に思っていないと、他の人の事に目を向けるのは難しいものです。
そして嫌なことから一旦距離を置くという方法もあります。
なんでも我慢してやっていると、疲れやストレスが溜まる一方だという人も少なくありません。
そんな時には、嫌な事から一旦距離を置いてみましょう。
嫌な原因から距離を置くと、物事を客観的に捉える事ができる為、解決策が見えてきたり、冷静に考える事ができたり、別の方法が見つかる事があるかもしれません。
また自分は決してひとりではないと気付く事も大切です。
ひとりで思い悩んでいると、どんどん悪い方向にばかり進んでいってしまう場合もあります。
ひとりで抱え込んでしまう人は、同時に孤独感も感じる場合が多いですが、家族や友人など、自分の信頼できる相手に話を聞いてもらうだけでも、それまでの嫌だと思っていた気持ちも少しは和らぐ事になるかもしれません。
それから物事を客観的に見てみる事も時には必要です。
何かトラブルがあると、視野が狭くなってしまいがちです。
そしてとても大きな問題だと思っていた事が「実は大したことではなかった」という場合もあるものです。
一旦冷静になり、物事を時系列で思い出してみたりすると、解決できる方法が見つかるかもしれません。
相手の立場に立って考えてみたり、自分の発言が周囲にどのような影響を及ぼすのかを知っておくのも必要で、視点を変えてみると意外な解決策が見つかる場合があるものです。
また苦しい時には「これが成長するチャンス」だと捉えるようにしてみるのもいいかもしれません。
物事がうまくいかないと、落ち込んで苦しい気持ちになる場合がよくあります。
やる気も出ず、毎日がとても憂鬱で「なんで自分がこんな目に遭うんだろう…」とため息ばかりが出るということが続くかもしれません。
しかし、そのような苦しみを経験した後の自分は、他人の痛みや苦しみを理解できる人間に成長しているはずです。
「ピンチの後にはチャンスあり」というふうに捉え、苦しみや悲しみも貴重な人生経験のひとつだと前向きに考え、自分の成長の糧にしていきましょう。
まとめ
いかがでしたか？
今回は【こんな生活はもう嫌！】ストレスが溜まって疲れてしまった時の対処法とは？というテーマでお伝えしました。
日々の生活の中で「もう嫌だ！」と思う瞬間は、たとえば以下のような時かもしれません。
- 仕事で頑張ったのに、いい結果が出なかった時
- 子育てで悩み事ばかり多い時
- 夫婦関係がうまくいかない時
- 日々の生活が何もかもうまくいかない時
そして「もう嫌だ！」と思った時には、例えば以下のような対処法があります。
- まずは自分を大切にする
- 嫌なことから一旦距離を置く
- 自分は決して1人ではないと気づく
- 物事を客観的に見てみる
- 苦しい時には「これが成長するチャンス」と捉える
日々暮らしていると、いつもいい事ばかりあるとは限りません。
時には仕事で失敗したり、親子や夫婦、そして周囲の人との人間関係がうまくいかなかったりして、落ち込んだり、イライラしたりして何もかも嫌になってしまう瞬間があるものです。
しかしいい事ばかりでないのと同時に、人生は悪い事ばかりでもありません。
人は色々な考え方や感じ方をしていく度に、人生の経験値が上って、人間として日々成長していくものです。
どんなに悩んでも過去や他人は変えられませんが、未来や自分は考え方や行動次第で変える事ができます。
もう嫌だと思った時には、その問題としっかり向き合い、色々な方法を試しながら、日々前向きに過ごせたらいいですね。
最後までご覧いただきどうもありがとうございました。
それでは、今日も良い1日を！
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