【簡単】家事をやりたくない時、モチベーションを引き出す方法を紹介

毎日家事をしていて慣れているはずなのに、時には同じ事をするのにも、モチベーションが低くなってしまい、すごく面倒に思う事ありますよね？

「できれば全部スルーしたい！」と思っても、なかなかそういう訳にもいきません。

そこで今回は【簡単】家事をやりたくない時、モチベーションを引き出す方法を紹介というテーマで「家事が面倒でやりたくない時」に、モチベーションを引き出す簡単な方法を紹介します。

この記事を読めば、家事をやろうかなという気持ちが出てくるかもしれません。

家事をやりたくない時ってどんな時？

家事をやりたくない時って、どんな時でしょうか？

例えば次のような時かもしれませんね。

理由はいろいろあると思いますが、疲れていたり、気持ちが落ち込んでいたり、イライラしていたりすると、いつもやっている家事も面倒に思えてくるようです。

しかし、いくらやる気が起きなくても、なんとか気を持ち直して家事をしなければならない時もあります。

面倒だなぁと思った時に、モチベーションを上げる簡単な方法には以下のようなことがあります。

自分の好きな音楽を聴くだけで、気分が変わってくるのですから、音楽のちからって本当にすごいですよね。

少しアップテンポの曲にあわせて、野菜を切ってみたり、バラードを聴きながらじっくり煮込み料理をしてみたり…というように料理をしたり、音楽を口ずさみながら洗濯物を干したり、掃除をする時も音楽を聴きながらやると、体の動きがよくなる気がします。

また、家事を終えたら自分にご褒美をあげるというのも、モチベーションを上げるには効果的です。

甘いものが好きなら、スウィーツやチョコレート、お酒の好きな人ならビールや酎ハイなど、家事の後に「はぁーっっ」とホッと一息つくという楽しみがあれば、家事もやる気になってくるかもしれません。

どちらの方法も簡単にできて効果的なので、モチベーションを引き出すきっかけになれば、と思います

家事をするモチベーションが上がらない時は、意識を変えてみたり、暗示にかけてみるという方法もあります。

例えば次のように意識を変えてやってみてはいかがでしょう？

例えば、つま先立ちをしながら食器洗いをしたり、足をストレッチしながら掃除機をかけたり、洗濯物を干す時にスクワットしながらやってみたり…。家事とトレーニング（運動）を組み合わせてやると、体も気持ちいいし、モチベーションも上がってきます。

また時間を決めてやる、一気にやってしまわないというのも、大事な事です。

「時間を決めてやり、それ以上はやらない」「今日はここまでやろうと決めてやる」というように目標や範囲を決めたり、全て一気にやらなくてもいい、と思って取り組むのもおすすめです。

そして自分に暗示をかけてみると視点が変わります。

「片付けないと虫が発生するかも」と思うと「やらなきゃ」という気持ちになりますし、「これをすると金運アップになる」と思ってやると、やる気が出てきたりします。

それから、家族のことを考えてみるのもモチベーションが上がります。

「これは子供が好きなメニューだから、喜んでくれるかな」とか「ここを片付けてさっぱりしたら家族も気分がいいだろうな」と思ってやると、なんだかやる気が出てくるようです。

このように面倒な家事も何か理由をつけたり、視点を変えてみるのも効果があるようです。

いかがでしたか？

今回は【簡単】家事をやりたくない時、モチベーションを引き出す方法を紹介というテーマで家事をやる気になる簡単な方法を紹介しました。

家事をやりたくない時は誰にでもありますよね。

それでもやらない訳にも行かない時には、モチベーションを引き出すために、以下の方法があります。

どれも簡単にできることなので、自分に合った方法を試してみてはいかがでしょうか？

毎日、朝から晩まで本当にいろいろとある家事も、モチベーションを引き出してやれば、いくらか気持ちも変わってくると思います。

忙しい主婦の皆さんの参考になれば嬉しいです。

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。

それでは、今日もよい1日を！