日々生活していると、仕事の場では上司や同僚や後輩との人間関係があり、家庭内でも夫婦、親子などの関係があります。
人と人の関係は、いつもいい時ばかりではなく、時には相手と衝突してしまう時もあります。
今回は【人間関係の悩み】人間関係でイライラした時、簡単にできる対処法というテーマで、どのようにすれば、人間関係でのイライラを早く解消できるか？について紹介します。
この記事を読めば、人間関係でトラブルがあってイライラした時の簡単な対処法を知る事ができます。
人間関係でのイライラにはどんなことがあるか？
人間関係はいい時もあれば、そうでない時もあります。
「喧嘩するほど仲が良い」なんて言いますが、お互いに言いたい事を言いあえる遠慮のない仲だからこそ、時には喧嘩をしたり、衝突する事があるのかもしれませんね。
人間関係でのイライラは例えば次のような場面で感じる事があるようです。
- 恋人やパートナーと喧嘩をしたり、夫婦で言い争いをした時
- 友人にメールやLINEをしても返事がなかったり、既読スルーされた時
- 理不尽な対応や無茶苦茶な対応をされた時
相手も人間なので、時には訳もわからない事を言ったり、こちらの納得のいかない態度を取る事もあります。
いろいろな状況もあるかと思いますが、人と人が付き合っていく中では、いつでも楽しく円満な時ばかりではありません。
自分の思い通りに物事が進まない時に、人はイライラを感じる事が多いようです。
人間関係でイライラした時に試してみたい対処法
それではそのような人間関係でのイライラを解消するにはどうしたらよいのでしょうか？
今回はすぐにでも実行できる対処法を紹介します。
まずは「その場から離れてみる」という方法です。
パートナーや夫婦間で喧嘩をしたり、言い争いをした時などは、お互いに感情的になって、ヒートアップしている事が多いです。
そんな時は、一旦その場から離れてみる方がいいと思います。
相手から一旦離れて頭を冷やす事、冷静になる事が大切です。
ただし「離れる」と言っても冷静になる為に、一時的に離れるという事です。
あまり離れ過ぎてしまっては大変ですのでご注意くださいね。
そして「友人に連絡する」という方法もあります。
近くにイライラの原因となる人がいる場合は、電話で話すとその相手に聞かれてしまう事も考えられますので、メールやLINEなどでメッセージを送ってみるのがいいと思います。
文章に書き出すと、気持ちの整理にもなり、徐々に冷静な気持ちになれます。
自分の気持ちをメッセージとして送り、相手に見てもらえるだけで、徐々にイライラもおさまってくるのではないかと思います。
また「大声を出す」という対処法もあります。
大きな声を出すと、ストレス発散になるという事はよく聞きます。
テレビなどで山に向かって大声で叫ぶとか、海に向かって大きな声で何か言うシーンはよく目にします。
大きな声で叫ぶのは、自律神経を刺激してスッキリするのだそうです。
しかし家の中で大声で叫んでは迷惑なので、カラオケに行って大声で歌うとか、車に乗って大きな声を出すとかであれば、大丈夫かなと思います。
それから「散歩に行く」という方法もあります。
夫婦やカップル、親子などで喧嘩してしまった時、雰囲気が良くない状態で同じ場所にいると、イライラがどんどん大きくなってしまう事もあります。
そんな時は、外に出て散歩してみるのもいいと思います。
外の空気を吸って、頭を冷やすと、気持ちもリセットされてイライラもおさまってきます。
ただしあまり夜遅い時間に、女性ひとりで出歩くと、思わぬトラブルに巻き込まれてしまう事も考えられますので、注意が必要です。
人間関係でイライラしても、その後の対応が大切
いかがでしたか？
今回は【人間関係の悩み】人間関係でイライラした時、簡単にできる対処法 と言うテーマでお伝えしました。
人間関係でイライラしてしまうのは、例えば次のような時です。
- 恋人やパートナーと喧嘩をしたり、夫婦で言い争いをした時
- 友人にメールやLINEをしても返事がなかったり、既読スルーされた時
- 理不尽な対応や無茶苦茶な対応をされた時
そして、このような人間関係でのイライラを解消する簡単な方法には次のようなものがあります。
- その場から離れてみる
- 友人に連絡する
- 大声を出す
- 散歩に行く
人間関係でのイライラは、自分1人が気をつけてもどうにもならない時もあります。
今回紹介した対処法は、どれも簡単ですぐにでも実行できる事ばかりです。
いつまでもイライラしたままで過ごしていても、全くいい事はありません。
人間関係でイライラした時には、自分に合った方法で、早めにイライラを解消してしまいましょう。
最後までご覧頂き、どうもありがとうございました。
それでは、今日もよい1日を！
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