日々忙しい生活を送っていると「最近ストレスを感じるなぁ」と思うことはありませんか？
もしかするとそれは「デイリーハッスル」のせいかもしれません。
「デイリーハッスル」とは日常的に起こりやすい、日々の煩わしさの事です。
これらは何気なく感じているイライラなので、些細な出来事として捉えてしまいがちです。
しかし１つ１つのストレスが、気付かないうちに蓄積されていくので、放っておくと大きな心理的ストレスになってしまいます。
今回は【デイリーハッスルの悩み解消】日々の小さな煩わしさから逃れるには？というテーマでお伝えします。
この記事を読み進めていくと「デイリーハッスルにはどんなものがあるか？」という事と「デイリーハッスルの対処法」についてを知る事ができます。
デイリーハッスルって一体どんな事？
日常の様々な場面で人はストレスによって、平穏な状態が損なわれる事があります。
ストレスを受けると心身がひずんだ状態になってしまいます。
ストレスには、ライフイベントと呼ばれる、人生の大きな変化によるものと、デイリーハッスルと呼ばれる日々の出来事によるものがあります。
ライフイベントとは、結婚、転職、家族の病死など人生の大きな変化を意味します。
一方デイリーハッスルとは日々何気なく感じているストレスを意味します。
デイリーハッスルには例えば次のようなものがあります。
- 夫（妻）がいちいち嫌味を言う
- 隣の家の騒音が気になる
- 子供が何度注意しても言うことを聞かない
- 上司の態度、話し方が高圧的で嫌だ
- 会社に行くのに通勤距離が長すぎる
- 片付けても片付けても、家族が部屋を散らかす
- 妻（夫）がちゃんと話を聞いてくれない
あげればキリがないくらい、日々いろいろなデイリーハッスルがありますね。
そしてこれらのデイリーハッスルは、日常でよくある事なので、あまり大変な事だと思わないかもしれませんが、これらの小さなイライラも長引けばストレスがたまり、心身に与える影響も大きくなっていきます。
デイリーハッスルの対処法いろいろ
そこで、日々感じているデイリーハッスルの対処法について紹介します。
先ほどいろいろなデーリーハッスルの例を挙げましたが、その中でも解決可能なものは、思い切って交渉していく方がいいものもあります。
例えば、夫（妻）がいちいち嫌味を言う場合は、いつまでも自分の気持ちを言わなければストレスも続いていくので、思い切って「言わないでほしい」としっかり伝えましょう。
相手が自覚して、嫌味を言われなくなればそのストレスは無くなります。
自分ひとりで交渉が難しい場合は、誰かに応援を頼んでもいいと思います。
また、隣の家の騒音が気になる場合も、勇気を持って「音量を下げてもらえませんか？」とか「音が漏れてますよ」と伝える必要があります。
相手が気づいていなかっただけかもしれませんし、迷惑だと分かったらすぐ対応してくれるかもしれません。
伝えにくい時は、メッセージや手紙をポストに入れておいたり、大屋さんに相談してみてもいいでしょう。
また、交渉が難しい場合は、うまくそのストレスを減らしていく事が大切です。
例えば、上司の態度や話し方が嫌だとしても、直接上司に交渉することは難しいですよね。
退社後や週末に自分の好きなことをして気分転換できれば「上司の態度や話し方なんてどうだっていい」と思えるのではないでしょうか？
また、会社に行くのに通勤距離が長すぎるというのは悩みどころですが、その長い通勤時間を使ってできることを考えてみてもいいかもしれませんね。
読書をしたり、勉強をしたり、好きな動画を見たり、時間を有効に使う方法はいくらでもあります。
自分でできる範囲で、ストレスを減らしながら過ごしていく事が大切ですね。
デイリーハッスルを甘くみてはいけない
いかがでしたか？
今回は【デイリーハッスルの悩み解消】日々の小さな煩わしさから逃れるには？ と言うテーマでお伝えしました。
ストレスにはライフイベントと呼ばれる人生における大事件と、デイリーハッスルと呼ばれる日常的に起きる日々の煩わしさがあります。
人と関わっていれば、時には煩わしいこともあります。
デイリーハッスルの対処法は以下の様にするのがお勧めです。
- 自分で交渉できる時は勇気を持って相手に交渉してみる
- 交渉が難しい場合は、無理な交渉はせず、気分転換をしてリフレッシュする
今まで紹介したように、デイリーハッスルという日常生活をしていく上での小さなストレスも、長引けば心身に影響が出てくることがあります。
長期的に見ると、決して甘く見てはいけないのがこのデイリーハッスルです。
大きな一撃とはいきませんが、長引けば少しずつ影響が出てきます。
そういう時、自分で交渉できる時は勇気を持って相手に交渉してみることをお勧めします。
また交渉が難しい場合は、無理な交渉はせず、気分転換をしてリフレッシュしたりして、ストレスを溜め込まないように心がけましょう。
ストレスを溜め込まず、快適な日々を過ごせたらいいですね。
以上、何か参考になれば嬉しいです。
最後までご覧頂きどうもありがとうございました。
それでは、今日もよい日を！
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