【子育ての悩み】子育てや育児でイライラした時、簡単にできる対処法

子育て中はとにかく毎日忙しく、時間に追われて1日があっという間に終わってしまいますよね。

子供は可愛いけれど、親として毎日がそんな感じで、ただ慌ただしく過ぎていくと、自分の時間もなかなか取れず、疲れやストレスばかりが溜まってしまい、ついイライラしてしまいます。

今回は、まさに今、子育て真っ最中のあなたに【子育ての悩み】子育てや育児でイライラした時、簡単にできる対処法というテーマでお伝えします。

この記事を読むと、子育て中、育児中のあなたのイライラを解消できる方法について知る事ができます。

子育てや育児でイライラしてしまうのはなぜ？

日々子育てをしていると、とにかくやる事がいっぱいですよね。

子供は可愛いと思っていても、忙しく動き回っていると、疲れやストレスがどんどん溜まってしまいます。

時間に追われて生活していると、徐々に心にも余裕がなくなってきて、ついイライラしてしまう事も少なくありません。

子育て中のイライラを感じるのは、例えば次のような場合かもしれません。

• いつでもどこでも子供と一緒にいて、わがままや泣き声を聞いていて疲れてしまう
• 子供が言うことを聞かず、反抗ばかりしてその対応に疲れてしまう
• 授乳や夜泣きなどであまり寝れなくても、家事や仕事をしなくてはならない

子育てをしていると、いいことばかりではなく、このように大変な事もあります。

時には「もうどうしていいか、分からない」と思うほど、心身ともに疲れ果ててしまう事だってあるかもしれません。

いつも自分の思う通りになってくれればいいのですが、なかなかそうはいきません。

常に時間に追われ、やることは山のようにあって、自分の時間が取れず、思った通りに物事が進まないという事が、ストレスとなって、ついイライラしてしまうのです。

子育て中でも簡単にできるイライラ解消法

子育て中にイライラしてしまった時はどうすればいいのでしょう？

イライラしたままで過ごしていても、あまりいいことはありませんよね。

ここからはイライラをすぐにでも解消する簡単な方法を紹介します。

まずは「アロマでリラックスする」という方法です。

植物から抽出した香り成分の精油（エッセンシャルオイルとも言います）が心身のトラブルを緩和してくれます。

好きな香りに包まれると幸せな気分になりますよね。

アロマの心地よい香りは心身を休めてくれます。

子育て中のイライラも、アロマの香りでだいぶ減る事でしょう。

自分が好きな香りを見つけてぜひリラックスして下さい。

次に紹介するのは「身の回りを整える」ということです。

家の中が物で溢れてごちゃごちゃしていると、なんだか気持ちまで落ち着かないような気がしませんか？

子供が小さい時は、おもちゃや本などで、すぐ散らかってしまいます。

そのままにしておくより、見える範囲で無理のない程度に整えてみましょう。

できる範囲で自分が見える所だけでも、整えてキレイにしておくと気持ちもスッキリします。

子育て中は忙しくて「毎日しっかり掃除をしなくては」と思うと負担が大きいので、ある程度整えるくらいでもいいと思います。

頑張り過ぎない程度に、見える範囲を適度にやるのがおすすめです。

その次に紹介するのは「美容院やエステへ行ってキレイになる」ということです。

子育て中は、子供の事だけでも忙しいのに、そのうえ家事や仕事と、自分の時間が取れず、いつも後回し、という事も日々のストレスが溜まる原因になります。

だからこそ定期的に自分の時間を作るようにしましょう。

美容院に行って髪をキレイにしたり、エステでお肌の手入れをするだけで、気分がリフレッシュします。

家族などに協力してもらって、美容院やエステなどで自分磨きをして、いつも頑張っている自分にもご褒美をあげてください。

イライラを早く解消して笑顔で過ごしましょう

いかがでしたか？

今回は【子育ての悩み】子育てや育児でイライラした時、簡単にできる対処法 というテーマで、いつも忙しく過ごしている子育て中のあなたへ、簡単にできる対処法を紹介しました。

今回紹介した方法は以下の通りでどれも簡単にできます。

• アロマでリラックスする
• 身の回りを整える
• 美容院やエステへ行ってキレイになる

イライラしたままで子育てを続けていると、どんどんストレスが溜まり、自然と笑顔もなくなってしまいます。

子供だって、イライラしているお母さんより、笑顔のお母さんの方が好きに決まっています。

あまり頑張りすぎて「イライラしているな」と思ったら、今回紹介した簡単な方法などで、イライラを解消して、子育て中も日々笑顔で過ごせたらいいですね。

最後までご覧いただきどうもありがとうございました。

それでは、今日もよい1日を！