あなたは「嫌な事が次々と起きてしまった」という経験はありませんか？
「二度ある事は三度ある」とも言いますが、嫌な事ばかりが立て続けに起きてしまったという経験がある人は意外に多いものです。
嫌な事はたとえ一度でも気持ちが落ち込んだり、ネガティブな感情に陥る事が多いものですが、それが続いてしまうと、さらにストレスが溜まり、精神的にも参ってしまう事につながります。
そのように嫌な事が続いてしまうという負の連鎖から抜け出す為にも、嫌な事が続く原因について知っておく事が大切です。
今回は【どうしてこんなに嫌な事ばかり続くの？】嫌な事が続いてしまう原因とは？というテーマでお伝えします。
この記事を読むと、嫌な事が続いてしまう原因には一体どのようなものがあるのか？について知る事ができます。
原因１ 気持ちがネガティブになっている
嫌な事が続いてしまう原因として、まず考えられるのが、気持ちがネガティブになっているという事です。
どんな人にも気持ちの浮き沈みはあるもので、どんな時でも必ず気分良く過ごせるというわけではありません。
時には様々な問題やトラブルに直面し、気持ちがネガティブになってしまうという事も考えられます。
しかし、たとえそのような場合でも、上手に気持ちを切り替え、別の方法を考えてみたり、もっといい手段はないかと試行錯誤してみる事で、徐々に気持ちに変化が現れるでしょう。
いつまでもクヨクヨと考えているだけでは、物事は前進しませんし、気持ちもネガティブなままになってしまいます。
後ろ向きな考えばかりしていては、さらに負の連鎖に陥り、よくない事ばかり考えがちになる為、なんともない事まで過剰に反応し、嫌な事だと感じてしまうのです。
原因２ 他人の目を気にしすぎている
そして嫌な事が続く原因には、他人の目を気にしすぎているという事が考えられます。
他人の目ばかり気にしすぎていると、自分のやりたい事を我慢したり、周りに流されてやりたくない事もやらなければならない状況に陥ってしまいます。
他人に振り回されて、自分のやりたくない事をやっていると、徐々にストレスが溜まっていくものです。
ストレスが溜まっていると、少しの事でも気になってしまう場合が多くなり、何をするのにも人の目を気にしてしまうようになりがちです。
他人の反応を気にしすぎると、自分がやりたい事まで制限されると勝手に思い込み、何をしても嫌な事ばかりだと感じてしまうのです。
原因３ 感情的になっている
それから、嫌な事が続いてしまうのには、感情的になっているという原因があるものです。
自分の思い通りにならない事が続くと、気持ちが動揺し、イライラして感情的になってしまう場面も多くなります。
気持ちに余裕がないと、それが言動にも現れ、言い方がキツくなったり、行動が荒々しくなってしまう事も少なくありません。
自分の感情のコントロールがうまくできないと、どんどんエスカレートして収拾がつかなくなってしまう可能性も出てきます。
そのような状況では気持ちがネガティブになり、何もかもがうまくいかないと感じてしまうようになるのです。
原因４ モチベーションが低くなっている
また、嫌な事が続くのにはモチベーションが低くなっているという原因も考えられます。
何かうまくいかない事があると、気持ちが後ろ向きになってしまうのは誰にでもある事です。
しかし、そのような思いを引きずって、いつまでもクヨクヨと悩んだり考えたりしていると、気持ちが切り替えられず、いつまでも嫌な事ばかりを考えがちになります。
ネガティブな気持ちを抱え込んでいると、当然やる気もなくなり、投げやりになってしまうもの。
「もうどうでもいいや」とか「どうせうまくいかないに決まっている」と気持ちが下降気味になると、何をやるにもモチベーションが低くなってしまうでしょう。
いつもは難なくできる事もうまくいかず、嫌な気持ちを感じてしまいやすくなるかもしれません。
原因５ なかなか行動に移せない
そして嫌な事が続いてしまう原因には、なかなか行動に移せないという事も考えられます。
嫌な事があると、自分に自信が持てなくなり、否定的な気持ちが強くなっていくものです。
「また同じような事があったら嫌だな」とか「もうあんな思いはしたくない」という考えが頭にあると、行動する事自体が怖くなってしまいます。
自分に自信がない状態では、失敗しないようにと慎重になる為、無難な選択ばかりをしがちです。
そのような状況が続くと「自分は一体何をしているんだろう？」とか「自分の実力はこの程度なのか？」とネガティブな感情を抱えてしまう事も多くなり、自己肯定感も下がってしまいがちになります。
その結果、何をしても満足感を得られず、嫌な事ばかりだと考えてしまうようにもなるのです。
まとめ
今回は【どうしてこんなに嫌な事ばかり続くの？】嫌な事が続いてしまう原因とは？というテーマでお伝えしました。
嫌な事が続いてしまう原因には、たとえば次のような事が考えられます。
- 原因１ 気持ちがネガティブになっている
- 原因２ 他人の目を気にしすぎている
- 原因３ 感情的になっている
- 原因４ モチベーションが低くなっている
- 原因５ なかなか行動に移せない
嫌な事があると、気持ちが落ち込み、ネガティブな感情が強くなってしまいます。
しかし、そのような気持ちを引きずったままでは、なかなか前には進めません。
何か嫌な事があったとしても、いつまでもクヨクヨと落ち込んでばかりいると負の連鎖に陥り、なかなか抜け出せなくなってしまうものです。
まずは自分自身を見つめ直し、嫌な事が続く原因に当てはまっていないかどうか確認してみましょう。
悪い方向に向かっていると感じたら、一旦冷静になる事が大切です。
冷静になれば、感情のコントロールができるようになり、それ以上は悪い状況にならなくて済むかもしれません。
そして具体的な原因が分かれば、解決策もしだいに見えてくるはずです。
様々な経験を通じて、日々成長し続け、豊かで快適な毎日を過ごしていけたらいいですね。
最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。
それでは、今日もよい1日を！
コメント