情緒不安定になると感情がコロコロ変わり、その変化が言動に現れて周囲の人を驚かせたり、その場の雰囲気を一変させてしまうなど多くのデメリットがあります。また感情の変化が急激に起こる為、自分自身も精神的にとても疲れてしまいます。
情緒不安定な人は「感情の起伏が激しい自分をどうにかして変えたい」と思っていても、一体どうしたらいいのか分からないという場合がよくあるものです。情緒不安定になってしまうのには、元々の性格も関係しますがそれ以外の様々な事が原因である場合も少なくありません。
まずは情緒不安定になってしまう原因を知る事で、対策が見えてくる場合もあります。情緒不安定になってしまうのには、一体どのような原因があるのでしょう？
今回は【情緒不安定になってしまうのはなぜ？】気持ちが落ち着かず不安定になる原因を紹介というテーマで紹介します。この記事を読むと、情緒不安定になってしまういくつかの原因について知る事ができます。
様々な人の特徴を知る事で、自分自身の視野が広がる事にもつながっていくはずです。
原因1 寝不足や不摂生など日々の生活の乱れ
情緒不安定になってしまう原因には、寝不足や不摂生など日々の生活の乱れが関係している事がよくあります。仕事が忙しく毎日遅い時間まで残業し、翌日も早朝から出勤するというように忙しい毎日を送っていると、睡眠時間が少なくなったり栄養が偏った食事をするなど、日々の生活がどんどん乱れてしまいます。
そのような日々の積み重ねが、やがて心身にも影響を及ぼしストレスやイライラを溜め込み、感情的な言動を引き起こしやすい状態になります。
栄養と睡眠が足りないと感情も不安定になり、少しの事でも気になってしまうのでネガティブな感情が増え続けてしまうのです。
原因2 仕事やプライベートでストレスを抱えている
そして情緒不安定になってしまうのには、仕事やプライベートでストレスを抱えているという原因も考えられます。仕事での人間関係がうまくいかなかったり大きなミスをしてしまうなど、ストレスを抱え込んでいるとたとえ好きな事をしていてもつまらないと感じてしまいます。
プライベートでも、友人と喧嘩をしたりパートナーと言い争いをしてしまうなど、悩みや心配事が解決しないといつまでもその事ばかり気になってしまうものです。そのようにストレスを抱えている状態では何事に対しても敏感に反応してしまう為、些細な事で怒ったり悲しんだりしやすくなるといった情緒不安定の状態に陥ってしまうのです。
原因3 繊細な性格で何事も深く考え込んでしまう
それから繊細な性格で何事も深く考え込んでしまうというのも、情緒不安定になってしまう原因だと言えます。少しの事でも深く考え込む人は、自分でも気づかないうちに自分を追い込んでしまうところがあります。
些細な事で不安や焦りを感じてしまい、自分は全く悪くない事に対しても「もしかしたら自分が原因なのかもしれない」「自分のせいでこの様な結果になってしまったに違いない」と自分を責めてしまう様になります。繊細な性格の人は、少しの事でも気にしすぎてしまい思い詰めて後ろ向きな気持ちが強くなるという傾向があります。
まとめ
今回は【情緒不安定になってしまうのはなぜ？】気持ちが落ち着かず不安定になる原因を紹介というテーマでお伝えしました。
情緒不安定になってしまうのには、たとえば次のような原因があります。
- 原因1 寝不足や不摂生など日々の生活の乱れ
- 原因2 仕事やプライベートでストレスを抱えている
- 原因3 繊細な性格で何事も深く考え込んでしまう
誰にでも喜怒哀楽の感情がありますが、気持ちをうまくコントロールできず感情の移り変わりが激しく変化する人は、人間関係において様々な影響をもたらします。「もしかしたら自分は情緒不安定なのかもしれない」と思っていても、一体どうすればいいのか分からないという人も少なくありません。
まずは自分自身を見つめ直し、その様な状態になってしまう原因を知る事が大切です。「どうすればいいのか分からないから、どうしようもない」と目をそむけるのではなく現実を見つめて対処法を探す事が大切です。
人はそれぞれ考え方や感じ方が違い、価値観も違うのは当然の事ですが「なりたい自分になる為には一体どの様にすればいいのか」を見つけようとする気持ちを持ちましょう。様々な経験を通して日々成長を続け、豊かで快適な毎日を過ごしていけたらいいですね。
最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。それでは、今日もよい1日を！
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