あなたは日々の生活の中で、ストレスを感じる事はありませんか？世の中には自分の思い通りにいかない事や、理不尽な事が起こる可能性がありストレスを抱えて過ごしている人も少なくありません。
誰もが抱えがちなストレスですが、それらは大きく３つに分類されます。今回は【よくあるストレスの原因とは？】大きく３つに分類されるストレスの原因を紹介というテーマでお伝えします。
この記事を読むと、大きく３つに分類されるストレスの原因について知る事ができます。まずはどのようなストレスがあるのかを知っておくと、ストレス解消の手掛かりを知る事ができるかもしれませんね。
原因１ 人間関係による精神的なもの
ますひとつめのストレス原因としては、人間関係による精神的なものがあります。仕事やプライベートなど人は様々な人間関係の中で生活しています。
職場や学校などでは上司や同僚、友人や知人と様々なコミュニケーションを取りながら過ごしている事でしょう。しかし当然の事として人それぞれ考え方や価値観の違いがあり、常に自分の考えと同じ人が周りにいるとは限りません。
世の中には本当に様々な価値観があり、今まで育ってきた環境や性格などが全く違う人同士が集まる事も多いので、自分と違う価値観の人がいても何も不思議ではありません。時には自分と全く正反対の意見を持っている人もいて、その対応に大きなストレスを感じる事も実際には本当によくあるものです。
考えが全く逆の人と無理して付き合わなければならない時には、とても強いストレスを感じてしまう事になるでしょう。
原因２ 体の疲れなどによる肉体的なもの
そしてストレスの原因として考えられる事には、体の疲れなどによる肉体的なものが考えられます。睡眠不足や体調不良などで体がベストでない状態の時には、肉体的な原因によるストレスを感じやすくなります。
いつもは簡単にできるような事でも、寝不足で頭が回らなかったり疲れていていつものような動きができない時には、何をやってもうまくいかず「どうしてうまくいかないんだろう？」という気持ちになってしまいます。いつもどおりにできない事が焦りや苛立ちを感じる事にも繋がり、失敗やミスを誘発するなど、どんどん負の連鎖に陥ってしまう可能性もあります。
体の疲れは、いつも通りのパフォーマンスに達しない事によるストレスを抱え込みやすくなるのです。
原因３ 天気や寒暖など環境によるもの
それからストレスのよくある原因としては、天気や寒暖など環境によるものも考えられます。本人が抱える精神的なストレスや肉体的なストレスの他に、日々生活しているだけで感じるストレスもあります。
悪天候による気圧の変化や暑い寒いと言った体感温度によるもの、長期にわたって雨や雪が降り続いたり毎日猛暑が続くような場合など、天候や気候による不快感を感じる事もあるものです。
大雨や大雪などの悪天候の中でもいつも通り通勤しなければならなかったり、あまりにも暑過ぎる中、大粒の汗をかいて仕事をしなければならないなど、環境によるストレスは大きな負担になるケースが数多くあります。
まとめ
今回は【よくあるストレスの原因とは？】大きく３つに分類されるストレスの原因を紹介というテーマでお伝えしました。
よくあるストレスの原因には、大きく次の３つに分類されます。
- 原因１ 人間関係による精神的なもの
- 原因２ 体の疲れなどによる肉体的なもの
- 原因３ 天気や寒暖など環境によるもの
人は様々なストレスを抱えながら日々過ごしています。今回紹介したようにストレスは大きく３つに分類されますが、まずは自分が感じているストレスは一体どのような事が原因なのかをチェックしてみる事が大切です。
「なんとなく会社に行きたくない」と感じるのは、職場での人間関係がうまくいっていない場合もあるかもしれませんし寝不足などで体が疲れている事が原因なのかもしれません。また連日の猛暑で暑い中の通勤に体力が削られ、職場に着く頃にはもうへとへとになっている事が大きな負担になっている事も考えられます。
ストレスの原因が分かっていれば、対策も取りやすいものです。自分自身を見つめ直し、改善できるところがあれば少しずつでも対処していく事でストレスを減らしていけるようになるはずです。
ほんの少しの行動が、その先の未来を明るくしてくれるきっかけになるかもしれません。様々な知識や経験を積み重ね日々成長を続けながら、豊かで快適な毎日を過ごしていけたらいいですね。
最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。それでは、今日もよい1日を！
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